na wakacje

Moja recepta na wakacje i taką pogodę to 3 dni treningowe w tygodniu, obcięcie serii i zmniejszenei cieżarów. zdr.

Kumpel kiedyś kłócił się że kreatyna to samo białko Innym razem mówił że jak bedziesz cwiczył bez kreatyny 5 minut dłuzej to bedziesz miał takie same efekty jak na krecie xD Albo teksty kumpli w szkole, jak bede brał przez 2 miesiace mete i codziennie cwiczył to na wakacje sie wyrzezbie ? haha sezonowcy potrafią poprawić humor niema co

[...] obecnie Amerykanie maja chyba problemy na poziomie motywacji. To są syci ludzie, im sie już za bardzo nie chce. Mam koleżankę Zosię w USA, judoczkę, przyjeżdża do nas na wakacje na obozy, (bo jej tata jest trenerem) i ona mówi, że po ukończeniu szkoły średniej wielu zapaśników przechodzi do sekcji judo, bo w zapasach za bardzo nie ma już [...]

Bierz sie do roboty:-)), trzeba wypalić smalec na wakacje, Trzymaj sie i nie podżeraj między posiłkami }:-( pozdr z Bydgoszczy };-)

A ja powiem tak - najlepiej isc do pracy na wakacje i kupic co trzeba - ja po dwoch latach skompletowalem sobie w domciu swietna laweczke (mafida), gryf + ok 120kg , hantle 2x10kg i 2x15kg (ale oczywiscie mozna zmienic obciazenia hantelkow)! Na tym sprzecie moge robic prawie wszystko - aha i jeszcze drazek do podciagania! (ok 15zl) - koszt samej [...]

[...] Przemku!! Aktualnie jestem jeszcze w okresie roztrenowania przed budowaniem konkretnej masy mięśniowej, którą planuje na koniec sierpnia, początek września. Teraz czas na wakacje i zasłużony urlop,jeszcze tylko 3 dni!!!Nie zamierzam jednak odpuszczać treningów tym bardziej, że wybieram się za ocean gdzie jak wiadomo są najlepsze siłownie.Mam [...]

W sumie to ni9e jestem taki cienias, strzelam w kółku strzelckim i jestem w pierwszej 5, a kbks coś tam waży.... Ale nie o to chodzi, chodzi o to, że nie mam o co oprzeć kolby, a poza tym jestem Ektomorfikiem (Hargainerem), a pod koniec roku mam zdeczka duzo stresów, więc nie zaczynam treningu ... Ale na wakację wchodzę na poważnie, z trenerem na [...]

Racja! Sliwulla dałabym soga, ale pewnie już nie wejdzie. I jeszcze, Amazone, piszesz że po MP nie chcesz już mieć kratki na brzuchu na wakacje, bo to nie kobiece. No to ja myślę, że jak po MP odetniesz totalnie białka w diecie, to te mięśnie same Ci znikną.

[...] PH i oralami, kiedy wystarczy proste wkłucie...;) T3 póki co słabo czuję, jest wyższa temperatura ciała ale szału nie ma, lecę 50mcg/ed, wrzucić 75 ? Przy okazji mam pytanie, za 6 tygodni lecę na wakacje na 2 tygodnie, akurat parę dni po końcu cyklu, nie zawalę odbloku jak zrobię go po 14 dniach ? tabletki mogę ze sobą zabrać ale strzałów nie...

no właśnie też nie mogę w to uwierzyć ja ćwiczę z przerwą na wakacje (chlanie na potęge) rok a podchodzę pod 18 za chwile i mogę się pochwalić prawie identycznymi wymiarami tylko że na klatencje biorę 90 kg :/ a i odżywek było sporo więcej ... może za przeproszeniem jesteś gdzieś ze wsi i świńska paszę podjadasz? :P bez obrazy ale na niej się [...]

[...] głupoty. Gdy Adamek wyjeżdżał do Stanów, to nie miał nawet gdzie mieszkać. Gołota przyjął go pod swój dach, załatwił mu walkę o mistrzostwo świata. Razem wyjeżdżali na wakacje. Nie no zawsze byli wrogami. Adamek wypromował się na Gołocie. W Stanach był postacią praktycznie nie znaną do wczorajszej walki. Walki z Briggsem nikogo nie [...]

[...] Adamka i to co robił poza walką. Poza tym fajnie, że widziałeś prywatne filmy Gołoty i Adamka. Sorry ale jak przyjaźń jest sztuczna, udawana, to nie jeździ się razem na wakacje, nie spędza się razem świąt, nie mieszka się razem. O słabych stronach bokserskich Adamka nie mówi nikt, bo nie o tym toczy się rozmowa. A jak już bardzo chcesz, to [...]

u mnie w mieście jest koleszka co na wakacje za***iście wyglądał, nigdy nie pytałem się co brał ale sam fakt ze brał ustaliliśmy...koleszka miał taki brzuch jakiego jeszcze nie widziałem i oczywiście chwila zdumienia. tylko nie wiem co go dopadło, ale na chemie poleciał i schudł 30kg w miech i z 140kg na ławie spadł do 60kg... włosy mu wypadły... [...]

U mnie moze nie ma osob ktore od razu za koksy sie biora. Ale mam znajomych do ktorych mowilem w zime "idziesz na silke" ... "a po co, nie chce mi sie itp". Czerwiec przyszedł to teraz kazdy: "ej masz tam miejsce na silce bo chcem na wakacje przypakowac"

Zrobiłem cały ten plan robimy formę na lato(bez ostatnich dwóch tygodni bo wyjechałem na wakacje na 1,5 miesiąca, więc miałem tyle przerwy. Nie wiem co robić dalej? Jaki plan polecacie? Poprzednie treningi. Program V (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze [...]

Omke bij pn, śr, pt bolda 750 week jedz jak jesz i 100 w pasie na wakacje twoja... Nara

Najlepiej by było jak byś w ogóle ich nie jadł , jeżeli już masz wielką chęć to nie jedz nigdy na wieczór , jak już to rano tak do godziny 14/15 i zawsze pij dużo wody , w swojej diecie powinieneś mieć 3l wody dziennie , ja się do tego stosowałem od dłuższego czasu żeby na wakacje nie wygladąć jak jakiś potwór ;d i efekty same się pojawiły ;d

92kg przy bf 7% czy mniej to już kozacko. Ja na wakacjach 2012 miałem 90kg przy bf poniżej 10%. Na wakacje 2014 chcę mnieć przy tym samym bf przynajmniej 95kg. Ale może być z tym ciężko.

na zdjęciach jest 46, przecież napisałem ze 47 na pompie na wakacje planuje lekką redukcje ale ja lubie taką mase mieć właśnie

ten brzuch może tak wyglądać ze względu na rozstęp mięśni brzucha po ciąży, więc dobrze by było gdybyś odwiedziła fizjoterapeutę Fizjo odwiedzę jak będę na wakacje w pl , a sprawdzając na podstawie filmików online mam 1cm wiec tragedii jeszcze nie ma , Dziekuje za rady, jutro dodam jeszcze cw na biceps 1 cm jest rozstepem fizjologicznym. :) [...]